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    國人對食物向來非常講究,而中醫更以五行的食材,針對五臟六腑的特性,予以補氣或洩氣,使身體各器官達到平衡,精神更舒暢。
因此就有人提出五行食療方法,以五種顏色為基礎,做出各種料理,如五行湯圓.五行蔬菜湯.五穀米飯……,都是以養生為目的。

 木火土金水,同時要料理這五行五色的食材,通常許多食物珍貴的營養都藏在蔬果皮、蔬果渣和果籽內,人體的咀嚼功能無法完全把蔬果纖維中的細胞壁嚼碎,35000轉的高轉速型的全營養調理機,就能磨碎這些堅固胞壁,把植物營養素釋放出來,讓人體能輕易的消化和吸收。

五行的食材分類
  
木〜為綠色包含菠菜,韮菜.綠豆.奇異果等等,屬於綠色的蔬果,其性入肝臟,保護肝臟運作。
  
火〜為紅色包含紅蘿蔔.辡椒.紅蕃茄.葡萄.紅豆等等,屬於紅色的蔬果,其性入心臟,增強心臟功能。
  
土〜為黃色包含黃豆.豆腐.黃椒.香蕉.山藥等等,屬於黃色的蔬果,其性入胃,改善腸胃功能,增強營養素吸收。
  
金〜為白色包含白蘿蔔.薏仁.杏仁等等,屬於白色的蔬果食材,其性入肺部,改善肺部功能,增加肺活量。
  
水〜為黑色包含香菇.胡麻油.黑豆漿.黑芝麻屬黑色的蔬果食,其性入腎臟,增強排毒功能,強固筋骨。

主廚&菜色

梁凱富

五行養生豆奶-2人份
 

材料

黑豆 (屬水) 50 克
糙米 (屬金) 50 克
紅糯米 (屬火) 50 克
新鮮山藥 (屬土) 100 克
熟白芝麻 (屬土) 2大匙
黑糖 少許
清水 3杯
熱開水 600cc
 

作 法

作法:

1.  先將黑豆、糙米、紅糯米洗淨瀝去水分用3杯清水浸泡約3小時,再移入電鍋隔2杯清水蒸熟材料

2. 將新鮮山藥去外皮切塊和芝麻、蒸熟材料一起放入調理杯裡,先倒入黑糖和300cc熱開水,並蓋上杯蓋充分攪拌成泥狀,再加入300cc熱開水調成豆奶即可倒入杯中享用

 

主廚推薦

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